Apple Watch 追蹤每天的活動記錄
Apple Watch 上的「活動記錄」App 
會追蹤您一天的活動，並會鼓勵您達成健身的目標。此 App 會追蹤您站立的次數、活動量，和運動分鐘數，且會顯示三色的圓圈為您提供進度的摘要。您每天的目標是少坐多動，和適度運動來畫出完美圓圈。iPhone 上的「活動記錄」App 會保存您所有活動的長期記錄。
【警告】Apple Watch、心率感應器和隨附的 Apple Watch App 並非醫療裝置，僅適用於健身用途。如需安全使用「健身記錄」App 的相關資訊，請參閱重要安全資訊。
開始使用。 當您第一次在 Apple Watch 上打開「活動記錄」 時，向左滑動來閱讀「活動」、「運動」和「站立」的描述，然後點一下「開始設定」。點一下並使用 Digital Crown 來設定性別、年齡、體重和身高，選擇活動水平，然後開始活動。
【注意】您也可以在 iPhone 上的 Apple Watch App 中輸入生日、性別、身高和體重。在 Apple Watch App 中，點一下「我的手錶」、然後點一下「健康」。
查看進度。 隨時向上滑過錶面，然後滑動至「活動記錄」快覽來查看目標的進度。「活動」圓圈顯示您已燃燒的動態熱量。「運動」圓圈顯示您已完成多少分鐘的快走或更激烈的活動。「站立」圓圈顯示您一天內每小時站起來至少一分鐘的次數。在任一活動記錄向上滑動或轉動 Digital Crown 來以圖形方式查看進度。
點一下快覽來打開「活動記錄」App ，您可以滑動來查看個別的活動記錄。按下螢幕來查看每週摘要或更改活動目標。
重疊的圓圈代表您已經超越目標。留意成就獎章，當您收到成就通知時，請向下捲動來查看獎章，然後用手指在獎章上拖移來查看各個方面。
檢查活動記錄並查看您的成就。 在 iPhone 上打開「活動記錄」App，然後點一下行事曆中的日期來查看當天的詳細記錄。
調整您的目標。 打開 Apple Watch 上的「活動記錄」 並用力按下螢幕，直到看見提示要您更改「活動」目標。
在每個星期一，您會收到上週的成就通知，然後您可以調整下週的每日「活動」目標。Apple Watch 會依照您之前的表現來建議目標。
控制活動記錄提醒事項。 「提醒事項」能幫助您達成目標。Apple Watch 可以讓您知道您是跟上了活動目標的進度，還是落後了，若要選擇您想要收到的提醒事項和提示，請在 iPhone 上打開 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，然後點一下「活動記錄」。
暫停某一天的訓練。 若要關閉當天接下來的活動記錄提醒事項，請在 iPhone 上打開 Apple Watch App，點一下「我的手錶」，點一下「活動記錄」，然後開啟「今天不再提醒」。