Apple Watch
追蹤每天的活動記錄
Apple Watch 上的「活動記錄」App 會追蹤您一天的活動，並會鼓勵您達成健身的目標。此 App 會追蹤您站立的次數、活動量，和運動分鐘數，且會顯示三色的圓圈為您提供進度的摘要。您每天的目標是少坐多動，和適度運動來畫出完美圓圈。iPhone 上的「活動記錄」App 會保存您所有活動的長期記錄。 【警告】Apple Watch、心率感應器和隨附的 Apple Watch App 並非醫療裝置，僅適用於健身用途。如需安全使用「健身記錄」App 的相關資訊，請參閱重要安全資訊。…
監控您的體能訓練
Apple Watch 上的「體能訓練」App 可提供您工具以管理個別的體能訓練時段。這可以讓您設定特定的目標，例如時間、距離或熱量，然後追蹤您的進度，在訓練過程中推您一把，以及提供摘要結果。您可以使用 iPhone 上的「活動記錄」App 來查看完整的體能訓練記錄。參閱保持資料準確以取得如何校正 Apple Watch 的相關資訊。 開始體能訓練。 打開「體能訓練」，然後點一下您將要進行的體能訓練類型。當您使用 App 並選擇體能訓練時，體能訓練的順序會反映您的偏好設定。 在目標螢幕上，左右滑動來選擇熱量、時間或距離目標（或無目標），然後轉動 Digital…
檢查心率
為取得最佳結果，Apple Watch 的錶背需與皮膚接觸以使用手腕偵測、觸覺回饋通知和心率感應器等功能。適當配戴 Apple Watch，不要太緊或太鬆，並讓皮膚透氣，可以讓您感覺舒適並讓感應器正常運作。在體能運動期間您可能需要將 Apple Watch 調得緊一點，體能運動結束後再鬆開錶帶。此外，感應器只有在您將 Apple Watch 配戴在手腕上時才會運作。 查看您目前的心率。 向上滑過錶面，然後滑動至「心跳」快覽來測量心率，並查看您上次讀取結果。點一下快覽中的愛心來取得新的讀取結果。 在體能訓練期間。 在「體能訓練」…
保持資料準確
Apple Watch 會使用您提供的身高、體重、性別和年齡資訊來計算您所燃燒的熱量、行進的距離和其他資料。此外，您越常使用「體能訓練」App 來跑步，Apple Watch 便越瞭解您的體能狀況，也能更精確估算有氧運動期間所燃燒的熱量。 您的 iPhone GPS 可以讓 Apple Watch 取得更加精確的距離。例如，若您在跑步時帶著 iPhone 使用「體能訓練」App ，Apple Watch 便會使用…