Apple Watch
记录每日健身记录
Apple Watch 上的“健身记录”应用 全天候记录您的运动状况并鼓励您达成健身目标。这款应用记录您的站立、活动频率，以及进行了多少分钟的运动，并显示三个展示进度摘要的彩色圆环。我们的健身目标是少坐、多动并进行一定锻炼，每天完美画圈。iPhone 上的“健身记录”应用则长期记录您的全部健身记录。 【警告】Apple Watch、心率感应器及 Apple Watch 各款应用均非医疗设备，仅作健身之用。有关安全地使用健身应用的重要信息，请参阅重要安全性信息。 开始使用： 初次在 Apple Watch 上打开“健身记录”应用 时，请向左轻扫，了解“活动”、“锻炼”和“站立”的有关说明，然后轻点“开始使用”。轻点并使用 Digital Crown 表冠来设定您的性别、年龄、体重和身高，选取活动程度，然后开始锻炼。…
监视体能训练
Apple Watch 上的“体能训练”应用 可让您管理单个体能训练项目。它允许您设置特定目标，例如时间、距离或卡路里，并记录您的进度，在训练过程中助您一臂之力，并向您提供训练概览。可以使用 iPhone 上的“体能训练”应用来查看已完成的体能训练历史记录。有关 Apple Watch 如何校准的信息，请参阅保证数据准确。 开始体能训练： 打开“体能训练”，然后轻点您要选择的体能训练类型。在使用该应用并选取体能训练类型时，体能训练活动的顺序反应了您的个人爱好。 在目标设定屏幕中，左右轻扫以选择卡路里、时间或距离目标（也可以不设目标），然后旋转 Digital Crown 表冠或轻点 + /…
查看心率
为了获得部分功能（例如手腕检测、触感通知和心率感应器）的最佳使用效果，需要将 Apple Watch 的表背接触皮肤。正确地佩戴 Apple Watch，既不要太紧，也不要太松，留有空间让皮肤呼吸，这样您会感到舒服，而感应器也能各司其职。进行体能训练时，不妨戴紧 Apple Watch；体能训练完成后，不妨松开表带。此外，只有当您将 Apple Watch 佩戴在手腕上时，感应器才会工作。 查看您当前的心率： 在表盘视图下，先向上轻扫，然后轻扫至“心跳”速览以测量心率并查看上次测量数据。轻点速览中的心脏图标以重新开始测量。 体能训练过程中测量心率： 轻扫“体能训练” 进度屏幕的下半部分即可。
保证数据准确
Apple Watch 使用您所提供有关身高、体重、性别和年龄的信息来计算所燃烧的卡路里、锻炼的距离以及其他数据。此外，越频繁地使用“体能训练”应用 进行锻炼，Apple Watch 就会越了解您的锻炼程度，同时也就可以更加准确地估算出在有氧活动期间所燃烧的卡路里。 借助 iPhone 上的 GPS，Apple Watch 甚至可以更精确地计算出锻炼距离。例如，如果在使用“体能训练”应用 进行跑步时携带了 iPhone，Apple Watch 会使用 iPhone 的 GPS…