การติดตามกิจกรรมประจำวัน

แอพกิจกรรม ไอคอนกิจกรรม บน Apple Watch จะติดตามการเคลื่อนไหวของคุณตลอดทั้งวันและช่วยสร้างกำลังใจให้คุณทำตามเป้าหมายการออกกำลังกาย แอพนี้จะติดตามว่าคุณลุกขึ้นยืนบ่อยเพียงใด เคลื่อนไหวมากเพียงใด และออกกำลังกายมากเพียงใด และจะแสดงวงแหวนสามสีที่สรุปความคืบหน้าของคุณ เป้าหมายคือการนั่งให้น้อยลง เคลื่อนไหวให้มากขึ้น และออกกำลังกายบ้างโดยการทำให้วงแหวนเต็มวงทุกวงในทุกวัน แอพกิจกรรมใน iPhone จะเก็บสถิติระยะยาวของกิจกรรมของคุณทุกกิจกรรม

คำเตือน: Apple Watch, ตัวตรวจจับการเต้นหัวใจ และแอพต่างๆ ที่มาพร้อมกับ Apple Watch ไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์และใช้เพื่อจุดประสงค์ในการออกกำลังกายเท่านั้น สำหรับข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการใช้แอพฟิตเนสอย่างปลอดภัย ให้ดู ข้อมูลด้านความปลอดภัยที่สำคัญ

เริ่มต้นใช้งาน เมื่อคุณเปิดแอพกิจกรรม ไอคอนกิจกรรม ใน Apple Watch เป็นครั้งแรก ให้ปัดไปทางซ้ายเพื่ออ่านคำอธิบายของการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืน จากนั้นให้แตะเริ่มต้น แตะและใช้ Digital Crown เพื่อตั้งค่าเพศ อายุ น้ำหนัก และส่วนสูงของคุณ เลือกระดับของกิจกรรม แล้วเริ่มเคลื่อนไหว

คุณสามารถตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายรายวันในแอพกิจกรรมได้ 3 เป้าหมาย คือ การยืน การเคลื่อนไหว และการออกกำลังกาย

หมายเหตุ: คุณยังสามารถป้อนวันเกิด เพศ ส่วนสูง และน้ำหนักของคุณในแอพ Apple Watch ใน iPhone ได้ด้วยเช่นกัน แตะ “นาฬิกาข้อมือของฉัน” ในแอพ Apple Watch แล้วแตะสุขภาพ

การตรวจสอบความคืบหน้า ปัดขึ้นที่หน้าปัดนาฬิกา จากนั้นปัดไปที่หน้าจอกิจกรรมเพื่อดูความคืบหน้าของคุณได้ทุกเมื่อ วงแหวนการเคลื่อนไหวจะแสดงว่าคุณได้เผาผลาญพลังงานจากการเคลื่อนไหวไปแล้วกี่แคลอรี วงแหวนการออกกำลังกายจะแสดงว่าคุณได้ออกกำลังกายต่อเนื่องไปแล้วกี่นาที วงแหวนการยืนจะแสดงว่าคุณได้ลุกขึ้นยืนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาทีเป็นจำนวนกี่ครั้งต่อชั่วโมง ปัดกิจกรรมขึ้นหรือหมุน Digital Crown เพื่อดูความคืบหน้าเป็นแผนภูมิ

แตะหน้าปัดเพื่อเปิดแอพกิจกรรม ไอคอนกิจกรรม ซึ่งเป็นแอพที่คุณสามารถปัดเพื่อดูกิจกรรมแต่ละอย่าง กดหน้าจอเพื่อดูสรุปประจำสัปดาห์หรือเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณ

ความคืบหน้าการออกกำลังการจะแสดงเป็นวงแหวนหรือแผนภูมิในหน้าปัดกิจกรรม

วงแหวนที่ซ้อนกันแสดงว่าคุณทำได้เกินเป้าหมายแล้ว ลองมองหารางวัลแห่งความสำเร็จ เมื่อคุณได้รับการแจ้งเตือนความสำเร็จ ให้เลื่อนลงเพื่อดูรางวัล แล้วลากนิ้วของคุณบนรางวัลเพื่อดูรางวัลนั้นให้ทั่วทุกมุม

บนหน้าปัดกิจกรรม วงแหวนที่เป็นสีจะแสดงความคืบหน้าเข้าใกล้เป้าหมายการเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืนของคุณ

การตรวจสอบประวัติกิจกรรมและดูผลสำเร็จของคุณ เปิดแอพกิจกรรมบน iPhone จากนั้นแตะวันที่ในปฏิทินเพื่อดูรายละเอียดของวันนั้น

แตะปุ่มแชร์ที่มุมขวาบนในขณะที่กำลังดูรางวัลแห่งความสำเร็จบน iPhone เพื่อแชร์รางวัลแห่งความสำเร็จของคุณ คุณสามารถลากป้ายกำกับรางวัลแห่งความสำเร็จที่กึ่งกลางหน้าจอเพื่อหมุนได้

การปรับเปลี่ยนเป้าหมายของคุณ เปิดแอพกิจกรรม ไอคอนกิจกรรม ใน Apple Watch แล้วกดลงน้ำหนักที่หน้าจอจนกระทั่งคุณเห็นการแจ้งให้เปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณ

กดลงน้ำหนักที่หน้าจอเมื่ออยู่ในแอพกิจกรรมเพื่อเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวรายวันของคุณ

ทุกวันจันทร์ คุณจะได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับผลสำเร็จของสัปดาก่อน และคุณสามารถปรับเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวรายวันของสัปดาห์ถัดไปได้ Apple Watch จะแนะนำเป้าหมายโดยอิงจากผลงานที่ผ่านมาของคุณ

การควบคุมการเตือนความจำของกิจกรรม แอพเตือนความจำสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ Apple Watch จะแจ้งให้คุณทราบว่ายังทำได้ตามเป้าหมายอยู่หรือน้อยกว่าที่ควรจะเป็น หากต้องการเลือกว่าจะแสดงการแจ้งเตือนและการเตือนใดบ้าง ให้เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone แล้วแตะ “นาฬิกาข้อมือของฉัน” จากนั้นแตะกิจกรรม

หน้าจอกิจกรรมในแอพ Apple Watch ซึ่งเป็นที่ที่คุณสามารถปรับแต่งการแจ้งเตือนที่คุณต้องการรับและตั้งค่าว่าจะแสดงหน้าปัดกิจกรรมหรือไม่ด้วยตัวเอง

การระงับการฝึกสอนของแต่ละวัน หากต้องการปิดการเตือนความจำของกิจกรรมไปจนหมดวัน ให้เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone แล้วแตะ “Apple Watch ของฉัน” จากนั้นแตะกิจกรรม แล้วเปิดใช้ปิดเสียงเป็นเวลาหนึ่งวัน