Apple Watch Monitorowanie treningów
Program Trening 
na Apple Watch oferuje narzędzia zarządzania sesjami treningowymi. Pozwala określać konkretne cele, na przykład czas trwania lub spalone kalorie, a następnie śledzi Twoje postępy, motywuje Cię do dalszego wysiłku i podsumowuje rezultaty. Do przeglądania pełnej historii treningów służy program Aktywność na iPhonie. Aby uzyskać informacje na temat kalibrowania Apple Watch, zobacz: Zapewnianie dokładności danych.
Rozpoczynanie treningu: Otwórz program Trening , a następnie stuknij w typ treningu. Porządek listy treningów odpowiada Twoim preferencjom i może zmieniać się z upływem czasu.
Na ekranie celu przesuń palcem w lewo lub w prawo, aby wybrać cel (kalorie, czas trwania lud dystans) albo kontynuować bez celu, a następnie obróć Digital Crown lub stuknij w + / -, aby ustawić wartość. Aby rozpocząć trening, stuknij w Start. Jeśli mierzysz liczbę kalorii lub upływ czasu, możesz nie zabierać ze sobą iPhone'a i używać tylko Apple Watch. Aby jednak uzyskać dokładny pomiar przebytej odległości, miej przy sobie iPhone'a.
Uwaga: Apple Watch inaczej szacuje liczbę spalonych kalorii podczas treningów na sali i w plenerze, więc pamiętaj, aby wybrać właściwe ustawienie. W przypadku treningów na sali Apple Watch polega głównie na odczytach Twojego tętna. W plenerze Apple Watch wykorzystuje także informacje o Twojej szybkości i pokonanym dystansie (uzyskiwane z modułu GPS iPhone'a).
Zapytaj Siri. Powiedz na przykład:
„Hey, Siri, start a 30-minute run.”
„Go for a 5-mile walk.”
„Start a 300 calorie bike ride.”
Sprawdzanie postępów: Aby szybko sprawdzić postęp treningu, przyjrzyj się pierścieniowi. Przesuń palcem po dolnej części ekranu, aby wyświetlić aktualny czas trwania treningu, średnie tempo, pokonany dystans, spalone kalorii oraz tętno. Zamiast pierścienia możesz wybrać wyświetlanie numerycznych wartości dystansu, spalonych kalorii oraz czasu trwania. Otwórz program Apple Watch na iPhonie, stuknij w Mój zegarek, przejdź do ekranu Trening, a następnie włącz Pokazuj miary celu.
Wstrzymywanie i wznawianie: Ale w dowolnej chwili wstrzymać trening, naciśnij mocno ekran, a następnie stuknij we Wstrzymaj. Aby kontynuować, ponownie naciśnij mocno ekran, a następnie stuknij we Wznów.
Unikanie przypadkowych stuknięć: Jeśli wykonywane ćwiczenia lub inny sprzęt, którego używasz, powoduje przypadkowe stuknięcia w ekran Apple Watch, możesz zablokować ekran, aby nie przerywać rejestrowania treningu. Naciśnij mocno ekran w dowolnym momencie treningu, a następnie stuknij w Zablokuj.
Oszczędzanie energii w czasie długiego treningu: W czasie długich treningów marszowych lub biegowych możesz oszczędzać energię, wyłączając czujnik tętna. Może to obniżyć dokładność obliczeń liczby spalonych kalorii. Otwórz program Apple Watch na iPhonie, stuknij w Mój zegarek, stuknij w Trening i włącz Tryb oszczędzania energii.
Kończenie treningu: Gdy osiągniesz cel treningu, usłyszysz dźwięk. Jeśli czujesz się dobrze, możesz kontynuować trening — Apple Watch będzie rejestrował jego dane, aż zdecydujesz się go zakończyć. Aby zakończyć trening, naciśnij mocno ekran i stuknij w Koniec. Obracaj Digital Crown, aby przewijać podsumowanie treningu, a następnie stuknij w Zachowaj lub Porzuć na dole ekranu.
Przeglądanie historii treningów: Otwórz program Aktywność na iPhonie i stuknij w datę. Przewiń w dół, aby wyświetlić treningi w sekcjach W ruchu, Na nogach i Ćwiczenie. Aby wyświetlić szczegóły treningu, przesuń po nim palcem w lewo.