Apple Watch 일일 활동 추적하기
Apple Watch의 활동 App
은 하루종일 사용자의 움직임을 추적하고 피트니스 목표를 달성하도록 돕습니다. 이 App은 사용자가 얼마자 자주 일어서는지, 얼마나 움직이는지, 그리고 몇 분 동안 운동하는지 추적하고, 진행 상황을 세 가지 색상의 링으로 보여줍니다. 목표는 덜 앉고, 더 움직이고, 운동을 해서 매일 3가지 링을 모두 완성하는 것입니다. iPhone의 활동 App은 사용자의 모든 활동을 장기적으로 기록합니다.
경고: Apple Watch, 심박수 센서 및 포함된 Apple Watch App은 의료 기기가 아니며 피트니스를 위한 목적으로만 제작되었습니다. 피트니스 App을 안전하게 사용하기 위한 자세한 내용은 중요한 안전 정보를 참조하십시오.
시작하기. Apple Watch에서 처음으로 활동을 여는 경우 왼쪽으로 쓸어넘겨서 움직이기, 운동하기 및 일어서기에 대한 설명을 읽은 다음 시작하기를 탭하십시오. 탭하고 Digital Crown을 사용하여 성별, 나이, 체중 및 신장을 설정하고 활동 단계를 선택한 다음 움직이기 시작하십시오.
참고: 또한 iPhone에 있는 Apple Watch App에서 생년월일, 성별, 신장 및 체중을 입력할 수도 있습니다. Apple Watch App에서 나의 시계를 탭한 다음 건강을 탭하십시오.
진행 상황 확인하기. 시계 페이스를 위로 쓸어올린 다음 활동 한눈에 보기로 쓸어넘겨 이동하여 언제든지 진행 상황을 볼 수 있습니다. 움직이기 링은 칼로리를 얼마나 소모했는지 보여줍니다. 운동하기 링은 강도 높은 활동을 몇 분 동안 했는지 보여줍니다. 일어서기 링은 시간당 최소 1분 동안 하루에 몇 번 서 있었는지 보여줍니다. 활동에서 위로 쓸어 넘기거나 Digital Crown을 돌려 그래프로 진행 상황을 볼 수 있습니다.
한눈에 보기를 탭하여 활동 App을 열고 쓸어넘겨 개별 활동을 볼 수 있습니다. 디스플레이를 눌러 주간 요약을 보거나 이동 목표를 변경할 수 있습니다.
링이 겹치면 목표를 초과한 것입니다. 목표 달성 배지를 봅니다. 목표 달성 알림을 받으면 아래로 스크롤하여 배지를 보고 손가락으로 드래그하여 모든 각도에서 배지를 볼 수 있습니다.
활동 기록 확인 및 목표 달성 보기. iPhone에서 활동 App을 연 다음 캘린더에서 날짜를 탭하여 해당 날짜의 자세한 활동 기록을 표시합니다.
목표 조절하기. Apple Watch에서 활동을 열고 움직이기 목표를 변경하기 위한 메시지가 나타날 때까지 화면을 꾹 누르십시오.
월요일마다 지난주 목표 달성에 대한 알림을 받고 다음 주의 일별 움직이기 목표를 조절할 수 있습니다. Apple Watch가 이전 성과를 기반으로 설정할 목표를 제안합니다.
활동 미리 알림 제어하기. 미리 알림을 통해 목표 달성을 더 효과적으로 할 수 있습니다. Apple Watch가 활동 목표를 계획대로 달성하는지 목표에 뒤쳐지는지를 알려줄 수 있습니다. 보려고 하는 미리 알림 및 알림을 선택하려면 iPhone에서 Apple Watch App을 열고 나의 시계를 탭한 다음 활동을 탭하십시오.
하루 동안 알림 중단하기. 하루의 남은 시간 동안 활동 미리 알림을 끄려면 iPhone에서 Apple Watch App을 열고 나의 시계를 탭하고 활동을 탭한 다음 하루 동안 미리 알림 끄기를 켜십시오.