Apple Watch Monitorare gli allenamenti
L'app Allenamento 
su Apple Watch ti offre strumenti utili per gestire le singole sessioni di allenamento. L'app ti consente di impostare obiettivi specifici, come ad esempio il tempo, la distanza o le calorie, quindi tiene traccia dei progressi compiuti, ti spinge ad andare avanti e riassume i risultati. Puoi anche utilizzare l'app Attività su iPhone per rivedere la cronologia degli allenamenti completa. Per informazioni su come calibrare Apple Watch, consulta Assicurare la precisione dei dati.
Iniziare un allenamento: apri l'app Allenamento , quindi tocca il tipo di allenamento desiderato. Quando utilizzi l'app e scegli gli allenamenti, l'ordine di questi ultimi rispecchierà le tue preferenze.
Nella schermata degli obiettivi, scorri a destra e a sinistra per scegliere facoltativamente un obiettivo relativo alle calorie, al tempo o alla distanza, quindi ruota la corona la Digital Crown o tocca + / – per definire tali impostazioni. Quando sei pronto, tocca Inizia. Se stai calcolando le calorie o i minuti di attività, puoi mettere da parte iPhone e allenarti solo con Apple Watch. Per calcolare in modo ottimale la distanza percorsa outdoor, porta con te iPhone.
Nota: Apple Watch stima le calorie bruciate in modo diverso per gli allenamenti indoor e outdoor. Assicurati quindi di scegliere l'opzione corretta. Per gli allenamenti indoor, Apple Watch si basa principalmente sulle letture del tuo battito cardiaco. Per gli allenamenti outdoor, Apple Watch utilizza le informazioni sulla velocità e la distanza fornite da iPhone, che è dotato di GPS.
Chiedi a Siri: Pronuncia una frase come:
“Siri, inizia una corsa di mezz'ora”.
“Inizia una camminata di 5 chilometri”.
“Inizia un giro in bicicletta da 300 calorie”.
Controllare il percorso sulla mappa: durante l'allenamento, controlla l'anello corrispondente per ottenere un'indicazione veloce sui progressi compiuti. Scorri sulla metà inferiore della schermata per rivedere il tempo trascorso, la velocità media, la distanza percorsa, le calorie bruciate e la frequenza cardiaca. Anziché visualizzare gli anelli di progresso, puoi scegliere di visualizzare la distanza, le calorie o il tempo in valori numerici. Apri l'app Apple Watch su iPhone, tocca Apple Watch, quindi attiva Allenamento > Mostra dati obiettivo.
Mettere in pausa e riprendere una sessione di allenamento: per mettere in pausa un allenamento in qualsiasi momento, premi con decisione il display, quindi tocca Pausa. Per continuare, premi con decisione il display di nuovo, quindi tocca Riprendi.
Evitare tocchi accidentali: Se l'esercizio che stai eseguendo o gli indumenti che indossi possono causare tocchi accidentali di Apple Watch, blocca lo schermo in modo che la registrazione del tuo allenamento non venga interrotta. A tale scopo, premi con decisione il display in qualsiasi momento durante l'allenamento, quindi tocca Blocca.
Risparmiare energia durante un allenamento lungo: puoi risparmiare energia disabilitando il sensore del battito cardiaco durante gli allenamenti lunghi (camminata e corsa). La stima delle calorie bruciate potrebbe non essere precisa. Apri l'app Apple Watch su iPhone, tocca Apple Watch, tocca Allenamento, quindi attiva la modalità di risparmio energia.
Terminare un allenamento: quando raggiungerai l'obiettivo prefissato, sentirai un avviso sonoro. Se stai bene e desideri proseguire, vai pure avanti; Apple Watch continua a raccogliere dati fino a quando non interrompi l'operazione. Quando sei pronto, premi con decisione il display, quindi tocca Fine. Ruota la corona la Digital Crown per scorrere il riepilogo dei risultati, quindi tocca Salva o Ignora nella parte inferiore della schermata.
Rivedere la cronologia degli allenamenti: apri l'app Attività su iPhone, quindi tocca una data. Scorri verso il basso per visualizzare gli allenamenti elencati sotto i riepiloghi di Movimento, Esercizio e “In piedi”. Scorri a sinistra su un allenamento per visualizzarne i dettagli.