Apple Watch Supervisar los entrenos
La app Entreno 
del Apple Watch proporciona herramientas para gestionar las sesiones de entreno individuales. Permite establecer objetivos concretos, como el tiempo, la distancia o las calorías y, después, realiza un seguimiento de su progreso, le motiva a seguir adelante y muestra un resumen de los resultados obtenidos. Puede utilizar la app Actividad del iPhone para revisar el historial completo de entrenos. Consulte Garantizar la precisión de los datos para obtener información sobre cómo calibrar el Apple Watch.
Iniciar un entreno: Abra la app Entreno y pulse el tipo de entreno que desea realizar. A medida que utilice la app y seleccione entrenos, el orden en el que se coloquen reflejará sus preferencias.
En la pantalla del objetivo, deslice el dedo hacia la izquierda y hacia la derecha para seleccionar opcionalmente un objetivo de calorías, tiempo o distancia y, a continuación, gire la corona Digital Crown o pulse “+” o “–” para ajustarlo. Cuando esté listo para iniciar el entreno, pulse Empezar. Si está midiendo las calorías o el tiempo, puede dejar el iPhone en casa y entrenar solo con el Apple Watch. Si lo que quiere es medir la distancia recorrida al aire libre de forma más precisa, llévese el iPhone consigo.
Nota: El Apple Watch calcula las calorías que quema de forma distinta para los entrenos al aire libre que para los que se realizan en espacios cerrados, por lo que debe asegurarse de seleccionar la opción correcta. Para los entrenos en un espacio cerrado, el Apple Watch tomará principalmente las lecturas de su frecuencia cardiaca. Para los entrenos al aire libre, el Apple Watch también usará los datos de la velocidad y la distancia recorrida del iPhone (que incluye GPS).
Pregúntele a Siri. Diga algo como:
“Oye Siri, empieza una carrera de 30 minutos.”
“Dar un paseo de 5 kilómetros.”
“Empezar un paseo en bici de 300 calorías.”
Consultar su progreso: Consulte en qué medida se ha completado el anillo durante el entreno para ver rápidamente cuál es su progreso. Deslice el dedo en la mitad inferior de la pantalla para ver el tiempo transcurrido, el ritmo medio, la distancia recorrida, las calorías quemadas y la frecuencia cardiaca. En lugar de ver los anillos de progreso, puede elegir ver la distancia recorrida, las calorías quemadas o el tiempo transcurrido en formato numérico. Abra la app Apple Watch del iPhone, pulse “Mi reloj” y seleccione Entreno > Ver valores.
Poner el entreno en pausa y reanudarlo: Para poner el entreno en pausa en cualquier momento, pulse fuerte la pantalla y, a continuación, pulse Pausa. Para continuar, vuelva a pulsar fuerte la pantalla y, después, pulse Reanudar.
Evitar toques accidentales: Si toca el Apple Watch accidentalmente por el tipo de ejercicio que realiza o debido al equipo que utiliza, bloquee la pantalla para que no se interrumpa el registro de su entreno. Pulse fuerte la pantalla en cualquier momento del entreno y, a continuación, pulse Bloquear.
Ahorrar batería durante un entreno: Puede ahorrar batería si desactiva el sensor de frecuencia cardiaca en los entrenos Andar y Correr de larga distancia. En ese caso, la estimación de calorías quemadas no será tan precisa. Abra la app Apple Watch del iPhone, pulse “Mi reloj”, pulse Entreno y, a continuación, active la opción de modo de ahorro de batería.
Finalizar el entreno: Cuando haya alcanzado su objetivo, oirá un tono. Si se encuentra bien y desea continuar, no se detenga (el Apple Watch seguirá recopilando información hasta que le indique que deje de hacerlo). Cuando haya terminado, pulse fuerte la pantalla y, a continuación, pulse Finalizar. Gire la corona Digital Crown para desplazarse por el resumen de los resultados y, después, pulse Guardar o Eliminar en la parte inferior.
Revisar el historial de entrenos: Abra la app Actividad del iPhone y, a continuación, pulse una fecha. Desplácese hacia abajo para ver la lista de entrenos debajo de los resúmenes de Movimiento, De Pie y Ejercicio. Deslice el dedo hacia la izquierda en un entreno para ver los detalles.