Apple Watch Monitorear los entrenamientos
La app Entrenamiento 
en el Apple Watch te da las herramientas necesarias para administrar tus sesiones de entrenamiento. Te permite establecer metas específicas, tales como tiempo, distancia, o calorías; y luego monitorea tu progreso, te da un empujoncito a lo largo del camino y resume tus resultados. Puedes usar la app Actividad en el iPhone para revisar tu historial completo de entrenamiento. Consulta Garantizar la precisión de los datos para obtener información sobre cómo calibrar el Apple Watch.
Iniciar un entrenamiento: Abre Entrenamiento y toca el tipo de entrenamiento que quieras realizar. A medida que uses la app y elijas los entrenamientos, el orden de los entrenamientos irá cambiando según tus preferencias.
En la pantalla de objetivos, desliza a la izquierda o a la derecha para escoger un objetivo de calorías, tiempo o distancia (no es obligatorio); y luego gira la corona Digital Crown o toca + / - para establecerlo. Cuando estés listo, toca Iniciar. Si estás calculando calorías o tiempo, puedes dejar tu iPhone y ejercitarte usando sólo el Apple Watch. Pero para obtener cálculos de distancia más exactos en exteriores, lleva tu iPhone contigo.
Nota: El Apple Watch cuenta la quema de calorías de forma diferente para entrenamientos al interior y al exterior, así que elige correctamente. Para los entrenamientos al interior, Apple Watch utiliza principalmente mediciones de frecuencia cardíaca. Para los entrenamientos al exterior, Apple Watch también usa información de velocidad y distancia del iPhone (el cual tiene GPS).
Pregúntele a Siri. Di algo como:
“Oyr Siri, empieza una carrera de 30 minutos”.
“Hacer una caminata de 5 millas”.
“Empezar un paseo en bicicleta de 300 calorías”.
Revisar el progreso: Revisa el círculo durante tu entrenamiento para ver una actualización de progreso rápida. Desliza en la mitad inferior de la pantalla para revisar el tiempo transcurrido, el paso promedio, la distancia cubierta, las calorías consumidas y la frecuencia cardíaca. En lugar de ver los círculos, puedes elegir ver valores numéricos de la distancia, las calorías o el tiempo. Abre la app Apple Watch en el iPhone, toca “Mi reloj” y activa Entrenamiento > Mostrar medida de objetivo.
Pausar y reanudar: Para pausar el entrenamiento en cualquier momento, oprime la pantalla y toca Pausa. Para continuar, oprime nuevamente la pantalla y toca Reanudar.
Evitar toques accidentales: Si el ejercicio que haces o el equipo que usas causa toques accidentales en el Apple Watch, bloquea la pantalla para que no se interrumpa el registro del entrenamiento. Presiona firmemente la pantalla en cualquier momento durante un entrenamiento y toca Bloquear.
Ahorrar batería durante un entrenamiento largo: Puedes ahorrar batería deshabilitando el sensor de frecuencia cardíaca durante los entrenamientos largos de caminar y correr. Aunque puede que las estimaciones de calorías quemadas no sean tan exactas. Abre la app Apple Watch en el iPhone, toca “Mi reloj”, toca Entrenamiento, y activa “Ahorrar energía”.
Finalizar el entrenamiento: Cuando hayas alcanzado tu objetivo, escucharás un pitido. Si te sientes bien y quieres continuar, adelante. El Apple Watch seguirá recopilando datos hasta que le digas que se detenga. Cuando estés listo, oprime la pantalla y toca Finalizar. Gira la corona Digital Crown para desplazarte a lo largo del resumen de resultados y toca Guardar o Descartar en la parte inferior.
Revisar el historial de entrenamiento: Abre la app Actividad en el iPhone y toca una fecha. Desplázate hacia abajo para ver una lista de los entrenamientos debajo de los resúmenes de Moverse/Pararse/Ejercicio. Desliza a la izquierda en un entrenamiento para ver sus detalles.