Registrer din daglige aktivitet

Appen Aktivitet på Apple Watch registrerer dine bevægelser hele dagen og opmuntrer dig til at nå dine træningsmål. Appen registrerer, hvor ofte du står op, hvor meget du bevæger dig, og hvor mange minutter du træner, og den viser tre farvede ringe, der opsummerer dine fremskridt. Formålet er at få dig til at sidde mindre ned, bevæge dig mere og dyrke noget motion, ved at du fylder alle ringene ud hver dag. I appen Aktivitet på iPhone opbevares en log over din aktivitet over længere tid.

ADVARSEL: Apple Watch, pulsmåleren og de medfølgende Apple Watch-apps er ikke medicinske enheder og er kun til træningsformål. Du kan se vigtige oplysninger om sikker brug af træningsapps i Vigtige sikkerhedsoplysninger.

Kom i gang. Første gang du åbner Aktivitet på Apple Watch, skal du skubbe til venstre for at læse beskrivelserne af Bevægelse, Motion og Stå og derefter trykke på Kom i gang. Tryk og brug Digital Crown til at indstille dit køn, din alder, vægt og højde, vælg et aktivitetsniveau og begynd at bevæge dig.

Du kan indstille 3 daglige træningsmål i appen Aktivitet: Stå, Bevægelse og Motion.

Bemærk: Du kan også skrive din fødselsdato, dit køn og din højde og vægt i appen Apple Watch på iPhone. Tryk på Mit ur i appen Apple Watch, og tryk på Sundhed.

Se, hvor langt du er nået. Du kan altid se din status ved at skubbe op på urskiven og derefter skubbe til glimtet af Aktivitet. Ringen Bevægelse viser, hvor mange aktive kalorier du har forbrændt. Ringen Motion viser, i hvor mange minutter du har udført aktiviteter i rask tempo. Ringen Stå viser, i hvor mange minutter om dagen du har stået op i mindst et minut i timen. Skub op på en aktivitet, eller drej på Digital Crown for at se din status i et diagram.

Tryk på glimtet for at åbne appen Aktivitet , hvor du kan skubbe for at se de forskellige aktiviteter. Tryk på skærmen for at se det ugentlige resume eller ændre dit mål for bevægelse.

Status for træningen vist som en ring eller et diagram i glimtet af Aktivitet.

En overlappende ring betyder, at du har nået mere end dit mål. Hold øje med præmier for præstationer – når du får en meddelelse om en præstation, skal du rulle ned for at se præmien og derefter trække fingeren på præmien for at se den fra alle vinkler.

I glimtet af Aktivitet viser farvede ringe, hvor langt du er med hensyn til at nå dine daglige mål for Bevægelse, Motion og Stå.

Tjek din aktivitetshistorie, og se dine præstationer. Åbn appen Aktivitet på iPhone, og tryk på en dato i kalenderen for at se detaljer for dagen.

Når du ser på en præstation på iPhone, kan du trykke på knappen Del øverst til højre for at dele den. Du kan trække præstationen med etiketten i midten af skærmen for at rotere den.

Tilpas dine mål. Åbn Aktivitet på Apple Watch, og tryk hårdt på skærmen, indtil du bliver spurgt, om du vil ændre dit bevægelsesmål.

Tryk på skærmen i appen Aktivitet for at ændre dit daglige bevægelsesmål.

Hver mandag får du besked om den forrige uges præstationer, og du kan tilpasse dit daglige bevægelsesmål for den næste uge. Apple Watch foreslår mål ud fra dine tidligere præstationer.

Påmindelser om aktivitet. Påmindelser kan være en hjælp til at nå dine mål. Apple Watch giver dig besked om, hvorvidt du er på rette vej eller er bagud i forhold til dine aktivitetsmål. Du vælger, hvilke påmindelser og advarsler du vil se, ved at åbne appen Apple Watch på iPhone, trykke på Mit ur og trykke på Aktivitet.

Skærmen Aktivitet i appen Apple Watch, hvor du kan tilpasse de meddelelser, du vil have vist, og vælge, om du vil have vist glimtet af Aktivitet.

Suspender coaching for dagen. Du slår påmindelser om aktivitet fra for resten af dagen ved at åbne appen Apple Watch på iPhone, trykke på Mit ur, trykke på Aktivitet og slå Lydløs i dag til.