记录每日健身记录

Apple Watch 上的“健身记录”应用 “健身记录”图标 全天候记录您的运动状况并鼓励您达成健身目标。这款应用记录您的站立、活动频率,以及进行了多少分钟的运动,并显示三个展示进度摘要的彩色圆环。我们的健身目标是少坐、多动并进行一定锻炼,每天完美画圈。iPhone 上的“健身记录”应用则长期记录您的全部健身记录。

【警告】Apple Watch、心率感应器及 Apple Watch 各款应用均非医疗设备,仅作健身之用。有关安全地使用健身应用的重要信息,请参阅重要安全性信息

开始使用: 初次在 Apple Watch 上打开“健身记录”应用 “健身记录”图标 时,请向左轻扫,了解“活动”、“锻炼”和“站立”的有关说明,然后轻点“开始使用”。轻点并使用 Digital Crown 表冠来设定您的性别、年龄、体重和身高,选取活动程度,然后开始锻炼。

在“健身记录”应用中,您可以设定 3 个每日健身目标: 站立、活动和锻炼。

【注】您还可以在 iPhone 上的 Apple Watch 应用中输入生日、性别、身高以及体重。在 Apple Watch 应用中,轻点“我的手表”,然后轻点“健康”。

查看进度: 在表盘视图下,先向上轻扫,然后轻扫至“健身记录”速览来随时查看您的健身表现。“活动”圆环显示您活动时燃烧的卡路里。“锻炼”圆环显示您进行了多长时间具有一定强度的健身运动。“站立”圆环显示您一天内每小时至少站立一分钟的次数。向上轻扫一项健身记录或者旋转 Digital Crown 表冠,以图形方式查看您的进度。

轻点速览来打开“健身记录”应用 “健身记录”图标,您可以在这里轻扫来查看单个健身记录。按压屏幕来查看每周摘要或更改您的活动目标。

体能训练进度在“体能训练”速览中显示为圆环或图形。

圆环部分出现重合表明您超额完成了目标。查看成就奖章 — 收到成就通知后,向下滚动来查看该奖章,然后用手指在奖章上拖移以从各个角度查看。

在“健身记录”速览中,彩色的圆环标示在您每日“活动”、“锻炼”和“站立”目标方面所取得的进展。

查看您的健身记录历史记录和取得的成就: 在 iPhone 上打开“健身记录”应用,然后轻点日历中的某一天来查看以当天为节点的信息。

在 iPhone 上查看成就时,轻点右上角的“共享”按钮来共享您的成就。 您可以拖移屏幕中间的成就勋章来旋转。

调整您的目标: 在 Apple Watch 上打开“健身记录”应用 “健身记录”图标,然后用力按压屏幕直到看到提示您更改“活动”目标。

在“健身记录”应用中,按压屏幕来更改每日的“活动”目标。

每周一,您会收到上周成就的通知,这时您可以调整下周中每日的“活动”目标。Apple Watch 会根据之前的表现建议目标。

管理健身记录提醒: 适时提醒有助于达成目标。Apple Watch 可以助您了解达成健身目标的进度是正常,还是稍有落后。若要选择您希望看到的提醒事项和提醒,请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用,轻点“我的手表”,然后轻点“健身记录”。

Apple Watch 应用中的“健身记录”屏幕,您可以自定想要获得的通知以及是否显示“健身记录”速览。

暂停当天的辅助提示: 若要关闭针对当天剩余时间的健身记录提醒事项,请在 iPhone 上打开 Apple Watch 应用,依次轻点“我的手表”、“健身记录”,然后打开“静音提醒事项一天”。