การเริ่มออกกำลังกาย เปิดแอพการออกกำลังกาย แล้วแตะประเภทการออกกำลังกายที่คุณต้องการ เมื่อคุณใช้แอพและเลือกการออกกำลังกาย ลำดับของการออกกำลังกายจะเรียงตามความต้องการของคุณ

การตรวจสอบความคืบหน้า ตรวจสอบวงแหวนความสำเร็จของคุณในระหว่างออกกำลังกายเพื่อดูการอัปเดตความคืบหน้าโดยรวม ปัดที่ครึ่งล่างของหน้าจอเพื่อตรวจดูเวลาที่ใช้ไป จำนวนก้าวเฉลี่ย ระยะทาง แคลอรีที่ใช้ไป และการเต้นหัวใจ คุณสามารถเลือกดูค่าระยะทาง แคลอรี หรือเวลาเป็นตัวเลขแทนวงแหวนความคืบหน้าได้ เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone แล้วแตะ “นาฬิกาข้อมือของฉัน” จากนั้นเปิดใช้ ออกกำลังกาย > แสดงตัววัดเป้าหมาย

การหยุดพักและทำต่อ เมื่อใดก็ตามที่ต้องการหยุดพักการออกกำลังกาย ให้กดลงน้ำหนักที่หน้าจอ จากนั้นแตะหยุดพัก หากต้องการทำต่อ ให้กดลงน้ำหนักที่หน้าจออีกครั้ง จากนั้นแตะทำต่อ

การหลีกเลี่ยงการแตะโดยไม่ได้ตั้งใจ หากการออกกำลังกายหรืออุปกรณ์ที่คุณสวมใส่ทำให้เกิดการแตะบน Apple Watch โดยไม่ได้ตั้งใจ ให้ล็อกหน้าจอเพื่อไม่ให้การเก็บข้อมูลการออกกำลังกายของคุณถูกขัดจังหวะ กดลงน้ำหนักที่หน้าจอเมื่อใดก็ได้ระหว่างที่ออกกำลังกาย จากนั้นแตะล็อก

การประหยัดพลังงานระหว่างออกกำลังกายเป็นเวลานาน คุณสามารถประหยัดพลังงานได้โดยการปิดใช้งานตัวตรวจจับการเต้นหัวใจในระหว่างออกกำลังกายด้วยการเดินและวิ่งเป็นเวลานาน แต่ความแม่นยำในการประมาณการเผาผลาญแคลอรีของคุณอาจลดลง เปิดแอพ Apple Watch บน iPhone แตะ “Apple Watch ของฉัน” แตะออกกำลังกาย จากนั้นเปิดโหมดประหยัดพลังงาน

การหยุดออกกำลังกาย เมื่อคุณทำได้ตามเป้าหมายแล้ว คุณจะได้ยินเสียงแจ้ง หากคุณรู้สึกดีและต้องการออกกำลังกายต่อก็สามารถทำต่อได้เลย โดย Apple Watch จะทำการเก็บข้อมูลต่อไปจนกว่าคุณจะบอกให้หยุด เมื่อคุณพร้อมแล้ว ให้กดลงน้ำหนักที่หน้าจอ จากนั้นแตะสิ้นสุด หมุน Digital Crown เพื่อเลื่อนดูสรุปผลต่างๆ จากนั้นให้แตะปุ่มบันทึกหรือปุ่มทิ้งที่ด้านล่างสุด

การตรวจดูประวัติการออกกำลังกาย เปิดแอพกิจกรรมใน iPhone จากนั้นแตะวันที่ เลื่อนลงเพื่อดูรายการการออกกำลังกายของคุณที่ใต้สรุปการเดิน/การยืน/การออกกำลังกาย ปัดกิจกรรมแต่ละชนิดไปทางซ้ายเพื่อดูรายละเอียดของกิจกรรมนั้น