Uw dagelijkse lichaamsbeweging bijhouden

De Activiteit-app op de Apple Watch houdt bij hoeveel u op een dag beweegt en stimuleert u om uw fitnessdoelen te bereiken. De app houdt bij hoe vaak u gaat staan, hoeveel u beweegt en hoeveel minuten u traint, en laat via drie gekleurde ringen uw vorderingen zien. De bedoeling is dat u minder zit, meer beweegt en wat trainingsactiviteiten doet door elke dag elke ring vol te maken. De Activiteit-app op uw iPhone houdt uw activiteiten over een lange periode bij.

WAARSCHUWING: De Apple Watch, de hartslagsensor en de meegeleverde Apple Watch-apps zijn geen medische apparatuur en zijn uitsluitend bedoeld voor fitnessdoeleinden. Zie Belangrijke veiligheidsinformatie voor belangrijke informatie over hoe u de fitnessapps veilig gebruikt.

Aan de slag gaan: Wanneer u de Activiteit-app voor het eerst op uw Apple Watch opent, veegt u naar links om de beschrijvingen van bewegen, trainen en staan te lezen en tikt u vervolgens op 'Aan de slag'. Tik op 'Geslacht', 'Leeftijd, 'Gewicht' en 'Lengte', draai de Digital Crown om de gegevens in te voeren, kies een activiteitsniveau en begin met bewegen.

U kunt in de Activiteit-app drie dagelijkse fitnessdoelen instellen: Staan, bewegen en trainen.

Opmerking: U kunt uw geboortedatum, geslacht, lengte en gewicht ook invoeren in de Apple Watch-app op uw iPhone. Tik in de Apple Watch-app op 'Mijn Watch' en tik vervolgens op 'Gezondheid'.

Kijken hoe ver u bent: Veeg omhoog op de wijzerplaat en veeg vervolgens naar de snelle blik Activiteit om uw vorderingen tot dan toe te zien. De Bewegen-ring laat zien hoeveel actieve calorieën u hebt verbrand. De Trainen-ring laat zien hoeveel minuten u flink actief bent geweest. De Staan-ring laat zien hoeveel keer op een dag u minimaal één minuut per uur hebt gestaan. Veeg op een activiteit omhoog of draai de Digital Crown om uw vorderingen in grafiekvorm te bekijken.

Tik op de snelle blik om de Activiteit-app te openen en veeg om de afzonderlijke activiteiten te zien. Druk op het scherm om uw weekoverzicht te bekijken of om uw bewegingsdoel te wijzigen.

De snelle blik Activiteit met de vorderingen van uw activiteiten in de vorm van een ring en in de vorm van een grafiek.

Een overlappende ring betekent dat u uw doel hebt overtroffen. Kijk uit naar nieuwe prestatiemedailles. Wanneer u een melding krijgt dat u een medaille hebt verdiend, scrolt u omlaag om deze te bekijken. U kunt slepen om de medaille van alle kanten te bekijken.

In de snelle blik Activiteit geven de gekleurde ringen aan hoe u vordert met uw dagelijkse doel voor bewegen, trainen en staan.

Uw activiteitenhistorie bekijken en uw prestaties zien: Open de Activiteit-app op uw iPhone en tik vervolgens op een datum in de kalender om te zien wat u die dag hebt gedaan.

Wanneer u een prestatiemedaille op uw iPhone bekijkt, kunt u op de deelknop linksbovenin tikken om uw prestatie te delen. U kunt de prestatiemedaille in het midden van het scherm draaien door te slepen.

Uw doelen aanpassen: Open Activiteit op uw Apple Watch en druk stevig op het scherm totdat u de melding ziet dat u uw doel voor bewegen kunt aanpassen.

U kunt in de Activiteit-app op het scherm drukken om uw dagelijkse doel voor bewegen te wijzigen.

U krijgt elke maandag bericht over uw prestaties van de week ervoor en u kunt uw dagelijkse bewegingsdoel voor de komende week aanpassen. Uw Apple Watch stelt doelen voor op basis van uw eerdere prestaties.

Herinneringen voor uw activiteitsdoelen instellen: Herinneringen kunnen handig zijn om uw doelen te bereiken. Uw Apple Watch laat u weten of u op schema ligt met uw activiteitsdoelen. Om in stellen welke herinneringen en meldingen u wilt ontvangen, opent u de Apple Watch-app op uw iPhone, tikt u op 'Mijn Watch' en tikt u vervolgens op 'Activiteit'.

Activiteit-scherm in de Apple Watch-app, waar u kunt instellen welke meldingen u wilt ontvangen en waar u kunt aangeven of de snelle blik Activiteit wel of niet moet worden getoond.

Herinneringen voor een dag uitschakelen: Om activiteitsherinneringen voor de rest van de dag uit te schakelen, opent u de Apple Watch-app op uw iPhone, tikt u op 'Mijn Watch' > 'Activiteit' en schakelt u 'Eén dag geen herinneringen' in.