Apple Watch Realizar un seguimiento de la actividad diaria
La app Actividad 
del Apple Watch realiza un seguimiento de su actividad física a lo largo del día y le anima a cumplir sus objetivos al respecto. La app realiza un seguimiento de la frecuencia con la que se levanta, de cuánto se mueve y de cuántos minutos dedica a hacer ejercicio, y muestra tres anillos de colores que resumen su progreso. El objetivo es estar menos tiempo sentado, moverse más y hacer un poco de ejercicio, de modo que cada día se completen los anillos. La app Actividad del iPhone guarda un registro a largo plazo de toda su actividad.
ADVERTENCIA: Ni el Apple Watch, ni el sensor de frecuencia cardiaca ni las apps incluidas en el Apple Watch son dispositivos médicos; están diseñados solo para monitorizar la actividad física. Para obtener información importante sobre cómo utilizar las apps de actividad física de forma segura, consulte Información de seguridad importante.
Introducción a la app Actividad: La primera vez que abra Actividad en el Apple Watch, deslice el dedo hacia la izquierda para leer las descripciones de Movimiento, Ejercicio y De Pie y, a continuación, pulse Empezar. Pulse y utilice la corona Digital Crown para definir su sexo, edad, peso y altura, seleccionar un nivel de actividad y empezar a moverse.
Nota: También puede introducir su fecha de nacimiento, sexo, altura y peso en la app Apple Watch del iPhone. En la app Apple Watch, pulse “Mi reloj” y, a continuación, pulse Salud.
Consultar su progreso: Deslice el dedo hacia arriba en la esfera del reloj y, a continuación, desplácese hasta el Vistazo de Actividad en cualquier momento para ver cómo lo está haciendo. El anillo Movimiento indica cuántas calorías ha quemado. El anillo Ejercicio indica durante cuántos minutos ha estado realizando una actividad moderada. El anillo De Pie indica cuántas veces ha estado de pie durante al menos un minuto en horas diferentes. Deslice el dedo hacia arriba en una actividad o gire la corona Digital Crown para ver su progreso en un gráfico.
Pulse el Vistazo para abrir la app Actividad , donde podrá desplazarse para ver las diferentes actividades. Pulse la pantalla para ver el resumen semanal o cambiar el objetivo de movimiento.
Un anillo solapado significa que ha superado el objetivo que se haya marcado. Consulte los premios obtenidos. Cuando reciba la notificación de un logro, desplácese hacia abajo para ver el premio y arrastre el dedo por él para observarlo desde todos los ángulos.
Consultar el historial de actividad y ver sus logros: Abra la app Actividad del iPhone y, a continuación, pulse una fecha en el calendario para ver el desglose de ese día.
Ajustar los objetivos: Abra la app Actividad del Apple Watch y pulse fuerte la pantalla hasta que aparezca la indicación para cambiar el objetivo de Movimiento.
Todos los lunes recibirá una notificación sobre los logros de la semana anterior y podrá ajustar su objetivo diario de Movimiento para la semana siguiente. El Apple Watch sugiere objetivos en función del rendimiento anterior.
Controlar los recordatorios de actividad: El uso de recordatorios puede ayudarle a la hora de alcanzar objetivos. Gracias al Apple Watch, puede saber si está cumpliendo sus objetivos de actividad física o si se está quedando atrás. Para seleccionar los recordatorios y avisos que le gustaría ver, abra la app Apple Watch del iPhone, pulse “Mi reloj” y, a continuación, pulse Actividad.
Suspender el entreno del día: Para desactivar los recordatorios de actividad durante el resto del día, abra la app Apple Watch del iPhone, vaya a “Mi reloj”, pulse Actividad y active “Silenciar recordatorios durante un día”.